Dicas de Saúde

 No Verão, dê Preferência a alimentos leves e naturais

Final de ano não tem jeito, é aquela comilança. Mas que ela acabe no primeiro dia de 2011! Depois, abuse de comidas leves, frutas e sucos. No calor, a digestão de comidas pesadas fica ainda mais lenta. Além de se alimentar melhor, dá até pra enxugar um pouco a silhueta.

A primeira coisa é incluir no cardápio verduras, legumes e frutas. São ótimas fontes de vitaminas, minerais, fibras, antioxidante e água, além de serem alimentos refrescantes que combinam com a alta temperatura do verão.

A nutricionista Camila Leonel, da Unifesp, dá algumas sugestões de como devem ser as refeições:

1-    Para o café da manhã, iogurte desnatado com cereais e frutas ou pão integral com queijo branco e vitamina de frutas.

2-    Nos lanches entre as refeições, frutas, barras de cereal, iogurte com frutas, água de coco, chá gelado ou sucos naturais também são uma boa opção.

3-    Para o almoço e jantar, prefira sempre refeições leves, mas que sejam nutritivas, tais como saladas bem variadas, legumes, carnes magras (sem muita gordura), filé de frango ou peixe grelhados, arroz e feijão ou algum tipo de massa.

4-    Na hora de escolher os molhos para a massa, prefira o de tomate. Molhos cremosos, são muito mais calóricos, assim como as frituras e os fast-food.

Segundo Camila, “nos Estados Unidos, criaram uma campanha chamada cinco ao dia, para estimular as pessoas a consumir cinco porções de frutas e vegetais diariamente. A literatura aponta que comer três frutas e dois tipos de vegetais por dia podem ajudar a prevenir o câncer e problemas do coração”.

Fonte: Blog Mulher 2.0

Esmaltes que refletem luzes em 3D podem ser febre no verão

Há alguns meses no mercado, marcas têm oferecido rica cartela de cores de esmaltes holográficos.

A cada dia mais cores de esmaltes são incluídas nas prateleiras das perfumarias e lojas de cosméticos, lugares que se tornaram concorridos não só pelas fashionistas, mas por mulheres de varidos estilos.

Em meio a tantas opções, o brilho dos esmaltes holográficos tem ofuscado aquelas que gostam de ousar, e chamado a atenção até das mais desligadas.

Eles refletem diversas cores, semelhantes àquelas que vemos em um CD, e com a mesma textura lisinha - diferente dos esmaltes de glitter. 

Tudo começou com marcas estrangeiras, mas atualmente o sucesso já se encontra no Brasil. Aqui já chegou até mesmo uma linha inspirada em personagens da Disney, com tons ultracoloridos.

Dentre a coleção está, por exemplo, o dourado de Holly (personagem de Audrey Hepburn em "Bonequinha de Luxo"), o azul de Neytiri, de "Avatar", o vermelho de Dorothy (papel de Judy Garland no filme "O mágico de Oz"), o verde de Ariel ("A Pequena Sereia"), e o rosa de Alice (Mia Wasikowska no filme "Alice no País das Maravilhas").

Beatrix, de "Kill Bill", Arwen, de "O Senhor dos Anéis" e Scarlett (Vivien Leigh no filme "E o vento levou...") também foram inspiração para uma das primeiras marcas de esmaltes nacionais que trouxe a novidade. A cartela de cores vai dos tons quentes como o laranja, vermelho, cobre e cor de rosa, às frias como azul, roxo, lilás e verde.

A tendência, no entando, parece ainda intimidar muitas brasileiras. "Particularmente, não gostei, prefiro os tradicionais. Mas aos poucos as mulheres começam a pedir pelos esmaltes 3D aqui no salão", diz a manicure Jane Santana, de um salão de beleza de São Paulo.

Segundo ela, a maioria das mulheres ainda está curtindo a tendência dos cremosos coloridos. "Os tons de verde e azul claro têm saído bastante. Também os corais e alaranjados", revela, lembrando que, quando surgiram, essas cores também intimidavam. "Depois todo mundo entrou na moda. Desde as adolescentes até as mulheres mais velhas", comparou.

A manicure lembra que, independente de qual tendência seja seguida, o importante é sempre cuidar da saúde das unhas. "Não recomendo que elas sejam pintadas mais de duas vezes por semana. É bom deixá-las 'respirar' um pouco", diz. "Com o uso muito frequente de esmaltes e removedores, elas podem ficar esbranquiçadas e quebradiças", justifica.

Jane recomenda o uso de óleos especiais para fortalecer as unhas, assim como diminuir e amolecer as cutículas. "Óleos fortalecedores e secantes servem para hidratar a cutícula e unhas. Já aqueles sprays servem unicamente para secar o esmalte", define. Sabendo de tudo isso, escolha suas cores...e curta a moda!

Sandálias Rasteiras Verão 2011

As sandálias rasteiras ou rasteirinhas como também são conhecidas prometem deixar o verão 2011 com um toque todo colorido e bastante alegre. As sandálias rasterias além de super graciosas deixam os pés extremamente confortáveis e podem ser usadas em qualquer ocasião do seu dia. A sandália rasteirinha realmente tem a cara do verão principalmente por sua leveza .

As empresas estão apostando em novos modelos e confeccionando as sandálias rasteiras com diversos materiais e detalhes que deixam a peça ainda mais interessante. A cada coleção os calçados aparecem bem mais sofisticados e cheios de estilo para atender as necessidades da mulher mais exigente que está em busca de conforto e elegância mas que não abrem mão do conforto dos sapatos sem saltos.

As sandálias rasteiras ou rasteirinhas para o verão 2011,aparecem repletas de novidades e modelos bem diferentes,muitos tiras de couro, tachinhas metálicas, flores e materiais rústicos como palha e juta. A sandália gladiadora que foi hit do verão passado, reaparece na próxima estação solar ditando novamente a tendência que tanto agradou !

Outra tendência para 2011 são as sandálias tipo flats combinam com qualquer look, ideáis para os dias de muito calor. A cartela de cores aparece bastante democrática e passeia pelas tonalidades de nude até as cores mais vibrantes , alegres e cítricas.